متلازمة المحتال هي مشكلة يواجهها معظمنا في مرحلة ما من حياتنا. يمكن أن تظهر في تفاعلاتنا وعلاقاتنا مع الزملاء والأصدقاء والعائلة. في أسوأ حالاتها، يمكن أن تسبب القلق والتوتر في حياتنا.
ولكن ماذا لو تمكنا من تحويلها من ضعفنا إلى قوتنا؟
نشأ مفهوم متلازمة المحتال من بولين كلانس ومورين أوتول في مقالتهما عام 1987 عن النساء الناجحات. ووصفتاها بأنها حالة الشك في قدرتك على النجاح والشعور بعدم الأصالة والخداع وعدم الجدارة بالدور الذي تشغله.
في البداية، اعتُبرت ظاهرة أنثوية، ويُفهم الآن أنها موجودة في جميع الفئات العمرية والجنس والعرق. وجدت الأبحاث أنها قد تكون موجودة في ما يصل إلى 82٪ من السكان، وتشير بعض العوامل إلى أنها قد تكون موجودة بنسبة أكبر.
لذا، يمكن اعتبار متلازمة المحتال ظاهرة عالمية تشمل تجاربنا ومعتقداتنا وعواطفنا. وإذا تركناها دون مراقبة – فقد تخلق فوضى في جوانب مختلفة من حياتنا.
الأنواع الخمسة لمتلازمة المحتال
1. الكمال
إذا كنت من محبي الكمال، فسوف تجد صعوبة في الرضا عن إنجازاتك. وسوف تركز على أي عيوب بسيطة بدلاً من التركيز على الجيد (أو ربما العظيم).
قوتك الخارقة
بصفتك من محبي الكمال، فإنك تتمتع بمستوى عالٍ من العمل. ويمكنك العمل بجد لتحقيق أهدافك وإنتاج نتائج تثير إعجاب الأشخاص من حولك. واعترف بأنك قادر على القيام بعمل ممتاز في أي مشروع.
نصائح للتعامل مع تلك الأفكار غير المفيدة
- اعمل على تحسين الطريقة التي تتعامل بها مع عيوبك المتصورة، على سبيل المثال، انظر إليها باعتبارها تجارب تعليمية.
- افصل مشاعرك عن الحقائق، على سبيل المثال، أنت لست فاشلاً لأن هناك عيوبًا.
- اعمل على مكافأة نفسك على الانتصارات.
- قاوم الحاجة التي قد تكون لديك لحجب العمل الذي ليس مثاليًا من خلال تذكر أنه جيد في العالم.
2. الخبير
بصفتك خبيرًا، لن تشعر بالرضا أبدًا عن مستوى فهمك. وعادةً ما تكون ماهرًا ومتعلمًا تعليمًا عاليًا. وتشعر بالفشل عندما يكون هناك شيء لا تعرفه.
قوتك الخارقة
تقبل تعليمك باعتباره أصلًا غنيًا ومجزيًا. ليس فقط أنك اكتسبت وفرة من المعرفة، بل إن سعيك وراء المعرفة يجعلك خبيرًا في استيعاب المعلومات والقضايا الجديدة لتحليلها وحل المشكلات.
نصائح لتلك الأفكار غير المفيدة
- تقبل ما لديك لتقدمه وانظر إلى الفرصة في الأشياء التي لا تعرفها، على سبيل المثال، يمكنك إضافة عدساتك الفريدة بعيون جديدة وإضافة قيمة.
- افصل المشاعر عن الحقائق، على سبيل المثال، من الضروري أن تفهم أن الافتقار إلى المعرفة لا يترجم إلى الفشل.
- تذكر أن الافتقار (المتصور) للمعرفة لا يجعلك محتالًا.
3. العازف المنفرد
بصفتك عازفًا منفردًا، فإنك تكتسب الثقة من إنتاجيتك وترى طلب المساعدة كنقطة ضعف. ولكي يكون الإنجاز من نصيبك، يجب أن تنجزه أنت وحدك.
قوتك الخارقة
إنك عامل رائع لأنك تستطيع التغلب على التحديات لإنتاج نتائج دون مساعدة. احتضن قدرتك على إنجاز الأشياء! لا يجعلك هذا جزءًا ممتازًا من الفريق فحسب، بل يعني أيضًا أنك تمتلك مهارات رائعة يمكنك تعليمها للآخرين.
نصائح لتلك الأفكار غير المفيدة
- اعمل على الحوار الداخلي الذي يخبرك بأن “طلب المساعدة هو علامة ضعف”
- ذكّر نفسك بأن النجاح يمكن مشاركته، وهو ليس إنجازًا أقل شأناً. إنها تجربة قيمة بالنسبة لك وأنت تتعلم كيف تنمو
- كافئ نفسك عندما تتخذ خطوات للعمل مع الآخرين
- لا تخف من التظاهر بأنك عضو سعيد في الفريق، وحتى تحقق ذلك
4. العبقرية الطبيعية
بصفتك عبقريًا طبيعيًا، ستجد نفسك تحدد أهدافًا كبيرة ثم تشعر بالإحباط عندما تفشل في المحاولة الأولى. أنت تحكم على كفاءتك من خلال سهولة وسرعة تحقيق أهدافك.
قوتك الخارقة
إذا كنت في هذه الفئة – فأنت موهوب بطبيعتك. هذه ميزة كبيرة سواء أتقنتها في المرة الأولى أم لا. اكتسب الثقة من القدرات الطبيعية التي يمكنك الاستفادة منها وكن متحمسًا لجميع المهارات التي يمكنك إضافتها.
نصائح لتلك الأفكار غير المفيدة
- تذكر أن عدم القدرة على إتقان مهارة على الفور لا يجعلك فاشلاً. انظر إليها كفرصة للتعلم.
- تذكر أنك لست فاشلاً إذا لم تتمكن من تحقيق الأشياء بسرعة. لديك فرصة للنمو.
- حاول تصور النجاح كأداة في رحلتك
5. البطل الخارق
كبطل خارق، تركز على عدد الأشياء التي يمكنك التوفيق بينها وتحقيقها في وقت واحد. تشعر بالفشل عندما لا يمكنك التعامل مع كل شيء في حياتك بسهولة وإتقان. تدفع نفسك بقوة قدر الإمكان لأنك في أعماقك تشعر أنك قد تكون غير كفء.
قوتك الخارقة
كبطل خارق، تعرف كيف تدفع نفسك بقوة. تعرف كيف تتفوق في العديد من المجالات في وقت واحد. هذه كلها مهارات رائعة يجب أن تتبناها.
نصائح لتلك الأفكار غير المفيدة
- تعلم أن تكون لطيفًا مع نفسك. عندما تسقط إحدى الكرات من الهواء – فأنت لست فاشلاً. إنها مجرد فرصة لإعادة تحديد الأولويات.
- ليس عليك أن تكون قادرًا على تحقيق كل شيء. لا ينبغي لأحد أن يتوقع منك ذلك.
- عندما تشعر بعدم الكفاءة – لا تنس أنه يمكنك التظاهر بذلك حتى تنجح.
قد تعمل متلازمة المحتال لصالحك أو ضدك
قد تسمح لمتلازمة المحتال بمنعك من تحقيق أهدافك لأنك تتجنب الشعور بعدم الراحة. أو قد تحتضن الإيجابيات وتسعى جاهدًا لتحقيق النجاح الذي تستحقه.
احتضن قوتك الخارقة!
